Tedd a lábad a patakba és érzékeld az alján fekvő sima köveket.

Mozgasd az óra járásával egyirányba a lábfejedet.

Most érezd, hogy minden feszültséged lefelé hullámzik a lábfejedbe.

Aztán lökd ki a feszültséget a bokád oldalra kapásával!

A folyóvíz kiveszi a fáradtságot, a hideget, a betegséget és minden más nemkívánatos dolgot. De csak akkor, ha szántszándékkal csinálod.

Máskülönben addig paskolhatod a patakot, míg ki nem szárad, nem lesz eredménye.

Ha valaki ágyban, vagy székben ülve akarja ezt gyakorolni, gondolatban meg kell jelenítenie a patakot.